اقدامات لازم برای افزایش شیر:
📌شیردهی مکرر: شیردهی انحصاری بر اساس تقاضا و شیردهی شبانه =بیدار کردن نوزاد در روز :هر یک و نیم تا دو ساعت در شب :هرسه ساعت
📌افزایش دفعات شیردهی در عصر و شب: چون بالاترین حد ترشح هورمون های تولید شیر در 2 تا ۶ صبح
📌تغذیه بلافاصله بعد از تولد
📌هم اتاقی مادر و نوزاد
📌مصرف غذاهای مغذی توسط مادر )دفعات زیاد و حجم کم( همراه نوشیدن آب و مایعات
📌عدم مصرف دخانیات (زیرا دخانیات سبب کاهش تولید شیر افزایش خطر مرگ ناگهانی شیرخوار افزایش عفونت گوش میانی و افزایش عفونت تنفسی تحتانی و افزایش دردهای کولیکی میشود)
📌عدم مصرف قرص های جلوگیری از بارداری ترکیبی
📌خواب و استراحت کافی فعالیت بدنی مناسب
📌درمان بیماری های مادر مانند دیابت هیپوتیروئیدی کم خونی= توجهی این 3 بیماری بر حجم شیر موثر است
📚گیاهان شیر افزا:
رازیانه
زیره سیاه
زیره سبز
سیاه دانه
بادام زمینی
ریحان سبز
جعفری
مقوی کردن شیر مادر با رعایت چند نکته
۱. غذای بیشتری بخورید …
۲. وعده غذایی خود را بیشتر کنید …
۳. آب بیشتری بنوشید …
۴. مصرف کافئین را محدود کنید …
۵. تا حدی فعالیت داشته باشید …
۶. میوه و سبزیجات متنوعی را مصرف کنید …
۷. چربیهای مفید مصرف کنید …
۸. مواد غذایی حاوی پروتئین مصرف کنید